По каким причинам мужчинам и женщинам стоит измерять окружность шеи

Размер шеи может влиять на качество сна. Если человек набрал вес, увеличивается и объём шеи, что впоследствии может приводить к храпу и апноэ, пишет «Доктор Питер».

Некоторые люди страдают от апноэ, но даже не догадываются об этом. Это кратковременная остановка дыхания во сне. Чаще оно длится 20-30 секунд, хотя в тяжелых случаях может продолжаться 2-3 минуты. При регулярных апноэ (обычно не менее 10-15 в течение часа) возникает синдром апноэ во сне.

По мере того как вы набирается вес, увеличиваются не только талия и овал лица, но еще и шея. Чем больше шея, тем выше плотность тканей в других частях тела.

У людей с избыточным весом могут быть жировые отложения в области груди, шеи, а ткани вокруг горла и языка становятся плотнее. Все это мешает свободно дышать.

Чтобы оценить риск возникновения проблем с дыханием по ночам, необходимо измерить объем шеи. Сделать это можно с помощью сантиметровой ленты, которой обычно мерят талию, грудь и бедра.

• У мужчин обхват шеи должен быть не больше 43 см 2 мм.

• У женщин показатели немного меньше, они не должны превышать 40 см 6 мм.

Если же охват шеи выбивается из стандарта, высока вероятность, что человек страдает от апноэ, либо эта проблема может настигнуть в ближайшем будущем.

В этом случае необходимо худеть. Ведь даже если сбросить 3-4 лишних килограмма, то это уже кардинально отразится на самочувствии.

Читайте далее:

• Какой завтрак поможет снизить давление
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}