Почему бананы не стоит есть на завтрак

21.05.2026 - 18:30

Резкий подъём сахара. Без белков и жиров, замедляющих всасывание, глюкоза из банана быстро попадает в кровь — через час можно снова почувствовать голод, слабость и тягу к сладкому.
Быстрое всасывание магния. Бананы богаты магнием; натощак он всасывается быстрее и в некоторых случаях действует как слабительное и обладает аритмогенным эффектом — может вызывать учащённое сердцебиение, слабость или лёгкую тошноту. Это особенно нежелательно для людей с пониженным давлением.

Не есть банан как первый приём пищи; употребляйте его как второй завтрак или перекус примерно через час после основной еды.
Хорошие варианты: добавить банан в овсянку на воде, творог, йогурт или приготовить смузи с молоком и ложкой орехового масла.
Ограничьте потребление до одного банана в день.

БИРЖЕВЫЕ КУРСЫ

Курсы валют 21.05.26

USD

70.951

EUR

81.982

ПОГОДА

Г. СОСНОВЫЙ БОР 21.05.2026 - 18:31

14°C
пасмурно

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Зарегистрироваться
Логин (мин. 3 символа):*
Email:*
Номер телефона:*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Имя:*
Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке:*