Кошмары — способ мозга перерабатывать перегрузку эмоций, особенно в периоды стресса. Часто они возникают при накоплении подавленных переживаний: конфликт на работе может превратиться во сне в погони или падение. Символы — не мистические знаки, а эмоциональные метафоры, с помощью которых мозг работает с информацией, сообщает портал «Белновости».
В целом кошмары — нормальная реакция нервной системы и могут снижать тревожность, если человек обращает внимание на переживаемые эмоции.
Повторяющиеся сны обычно сигнализируют о хроническом напряжении. Психотерапевты советуют анализировать не столько сюжет, сколько эмоции: чувство беспомощности во сне может отражать усталость от ответственности, погони — страх не успеть справиться с задачами. Кошмары также часто появляются после травмирующих событий.
