Почему душ стоит принимать перед сном: мнение врачей

Врачи утверждают, что вечерний душ имеет больше преимуществ, чем утренний, сообщает «Доктор Питер».

В течение дня на теле и волосах накапливаются частицы аллергенов, раздражителей, грязь и копоть, особенно в жаркое время года. Если не принять вечерний душ, вся эта грязь окажется на постельном белье, что может привести к аллергическим реакциям, акне, сухости и раздражению кожи.

Кроме того, вечерний душ способствует улучшению качества сна: теплая вода стимулирует выработку мелатонина — гормона, который сигнализирует организму о том, что пора спать. Кроме того, душ по вечерам стоит выбрать тем, кто по жизни страдает от излишней сухости кожи.

Однако вечерние водные процедуры рекомендуется проводить за час до сна, так как они могут нарушить терморегуляцию организма и привести к бессоннице. Утренний душ не опасен для здоровья, и если он удобен, менять привычки не стоит.

Тем не менее, принимать душ как утром, так и вечером не рекомендуется. Дерматологи предупреждают, что слишком частое мытье может навредить здоровью: кожа теряет естественное увлажнение, так как вода смывает натуральный защитный слой, что может нарушить баланс pH.