Почему иногда пропадает аппетит по утрам

Иногда причиной отсутствия аппетита по утрам может стать всего лишь одна причина, пишет «Доктор Питер».

Фото: Pixabay

И причиной этой является — время отходу ко сну. Так, если ложиться спать не до 23 часов, а позже, то это может принести неприятные сюрпризы. В их числе: вялость, плохая концентрация внимания и прочие неприятные вещи.

И еще одна неприятность — пропадание утреннего аппетита. Но стоит лишь восстановить режим и ложиться не позже 23 часов, как все сразу же приходит в норму.

Ранее ученые Северо-Западного университета Чикаго провели исследование и выяснили, что будет, если часто пропускать завтрак. У людей, которые рано просыпаются и тут же завтракают, сахар становится менее высоким в крови, а также сокращаются риски развития инсулинорезистентности и диабета второго типа по сравнению с теми, кто не встает рано и не завтракает вовсе.

Также было обнаружено, что не стоит делать слишком большую паузу между ужином накануне и завтраком на следующий день — лучше принимать пищу в течение 10 часов после ужина или еще раньше.

Читайте также:

• Как прожить дольше на 8 лет