Почему не стоит спать при включённом обогревателе

Почему не стоит спать при включённом обогревателе — об этом сообщает издание «Доктор Питер».

Так, включенный обогреватель может влиять на метаболизм, уровень холестерина в крови, а также провоцировать выброс определенных гормонов.

Когда мы спим, в кровь выбрасывается мелатонин (гормон «ночи»). Чтобы сон был спокойным и глубоким, необходимо соблюдать режим и спать в прохладной комнате.

Когда мы оставляем обогреватель на ночь, то температура в комнате сильно повышается, создается безвоздушное пространство, в котором «сухо и некомфортно». Такие условия провоцируют организм на выброс гормона стресса — кортизола. Из-за этого вы можете плохо спать, видеть кошмары, вскакивать до будильника, а утром чувствовать себя так, словно сомкнули глаза всего на пару минут.

Температура в комнате может сказываться и на метаболизме. Если человек спит в слишком теплом и душном помещении, то его метаболизм замедляется. В результате вместо того, чтоб худеть во сне, мы медленно, но верно толстеем.

Еще один недостаток включенного обогревателя по ночам — он косвенно влияет на уровень холестерина в крови. Оптимальная температура для сна — от 18 до 21 градуса. И следите, чтобы в комнате не было сквозняка.

Читайте далее:

• Как прийти в себя после череды праздничных дней
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}