Почему нужно ездить на море каждый год

Отдых на море может значительно укрепить здоровье. Вода, воздух и даже песок положительно влияют на самочувствие человека, сообщает «Доктор Питер».

Морская вода насыщена полезными для организма минералами, которые впитываются через кожу и участвуют во множестве процессов: улучшают состояние эпидермиса, укрепляют иммунитет и помогают нормализовать работу нервной системы.

После отдыха на море человек начинает лучше адаптироваться к смене погоды, легче переносит стрессы, а лимфа и кровь циркулируют активнее, что способствует избавлению от отеков. Кроме того, морская вода облегчает нагрузку на суставы и мышцы, создавая ощущение разгрузки тела.

Отсутствие выхлопных газов, городских аллергенов и бытовой пыли вблизи моря облегчает дыхание, особенно для людей с хроническими ЛОР-заболеваниями или астмой. Прогулки босиком по берегу не только приносят удовольствие, но и полезны: песок и галька действуют как природные массажеры и компрессы.

Однако слишком долгое пребывание на солнце, особенно в полдень, может нанести больше вреда, чем пользы. Оптимальное время для загара — до 11 утра и после 16 часов, обязательно с использованием крема с SPF, даже в пасмурный день.