Почему после физической нагрузки темнеет в глазах

Иногда после физической нагрузки может потемнеть в глазах — и не всегда это признак серьёзной патологии.

По информации «Доктор Питер», у здоровых людей такое явление бывает, например, во время или сразу после кардиотренировки; чаще всего это сосудная реакция не представляет опасности. Обычно провоцируют её резкие перепады нагрузки или внезапное изменение позы — например, остановка после бега или резкий подъём после наклона.

Чаще потемнение возникает утром (на голодный желудок) или вечером при сильной усталости. В зоне повышенного риска — худощавые люди, лица с пониженным давлением и пожилые.

Однако иногда это симптом патологии. Возможные причины внезапной темноты перед глазами:

• Гипогликемия — падение уровня сахара (характерно при сахарном диабете).
• Анемия — низкий гемоглобин или эритроциты; требует коррекции железом и выяснения причины.
• Ортостатическая гипотензия — падение артериального давления при переходе в вертикальное положение; помогают корректировка образа жизни и избегание резких подъёмов.
• Аритмия — сопровождается перебоями в работе сердца и изменением пульса.

Если потемнело в глазах:

1. Сядьте или лягте; при возможности приподнимите ноги.
2. Если сидите, наклонитесь вперёд между коленями, чтобы усилить приток крови к голове.
3. Пейте воду небольшими глотками.
4. Не вставайте резко в течение 1–2 минут.
5. При наличии сахарного диабета и симптомов гипогликемии (слабость, потливость, голод) быстро съешьте что‑то сладкое или выпейте сок.

Не продолжайте упражнения, не нюхайте нашатырь (может вызвать сосудистый спазм) и не садитесь за руль. При частых или тяжёлых эпизодах обратитесь к врачу.