Почему зимой у женщин сильнее выпадают волосы

Многие женщины замечают, что зимой волосы осыпаются сильнее, лишних локонов становится все больше в душе, на расческе или в сливе. Причины — не одна беда, а сочетание сезонных циклов волос и неблагоприятных зимних условий.

Изображение: Gemini.ai [ИИ]

Немного о норме и цикле волос. В норме человек теряет примерно 50–100 волос в день — это часть естественного цикла: фолликул проходит фазы роста, покоя и выпадения. Если выпадение резко увеличилось или появляются заметные залысины, это повод к врачу.

Также существует «сезонность» выпадения. Научные наблюдения показали, что у людей действительно есть сезонные колебания: больше волос уходит в фазу выпадения после теплых месяцев, с пиком осенью. То есть чисто биологически пик телогенового выпадения чаще следует за летом (поэтому осенью мы чаще замечаем сильную линьку). Зимой выпадение ощущается сильнее из-за того, что именно в этот период мы начинаем замечать последствия осенней «линьки».

Более того, холодный сухой воздух на улице и теплый сухой воздух в помещениях (центральное отопление) высушивают кожу головы и волосы, делают пряди ломкими. Они не обязательно выпадают из фолликула, но больше ломаются и визуально «теряются». К тому же горячие душ и агрессивное мытье усиливают потерю естественной защиты волос, а плотно стянутые шапки или тугие прически дают тракционную нагрузку на корни. Все эти факторы увеличивают ломкость и механическое выпадение волос зимой.

Наконец, зимой снижается время пребывания на солнце — это может привести к снижению уровня витамина D, а в исследованиях низкий статус витамина D связывают с некоторыми формами выпадения волос. Поэтому полезно проверять питание, при необходимости сдать анализ крови и пройти консультацию врача. Профилактика простая: не пересушивать волосы (теплая, не горячая вода), питательные кондиционеры и маски, аккуратные прически, увлажнитель воздуха в комнате и сбалансированное питание. Если выпадение действительно заметно увеличилось — обратитесь к дерматологу, чтобы исключить телогеновый эпизод, дефициты (железо, витамин D) или другие причины.