Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Стоит понимать, что если с кишечником все хорошо, то вас не будут беспокоить неприятные симптомы вроде диареи, запора, боли в животе и вздутия.
Чтобы помочь ему, стоит выполнять следующие правила:
Пейте достаточно жидкости.
Ешьте достаточно клетчатки: налегайте на фрукты, овощи, бобы. И при этом не отказывайтесь от углеводных продуктов.
Добавьте в свою жизнь больше физической активности, даже если это будут простые пешие прогулки.
Включите в свое меню продукты с большим количеством пробиотиков: кисломолочные, чайный гриб, кимчи, квашеную капусту.
В целом основа хорошего самочувствия — сбалансированный рацион и здоровое питание без радикальных ограничений. Тогда для здорового кишечника не понадобится пить биодобавки.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.