Посмотрите на себя в зеркало. Возможно у вас стресс

Стрессовое состояние можно определить, если посмотреться в зеркало, пишет «Доктор Питер».

Когда человек ежедневно испытывает стресс, то это влияет на все аспекты жизни. Чем больше негатива в жизни, тем сильнее страдает как психологическое, так и физическое здоровье. Надпочечники начинают активно вырабатывать тот самый гормон стресса — кортизол. Это увеличивает частоту сердечных сокращений, следовательно, повышает риск патологий сердца и сосудов.

Есть признаки, которые указывают на большое присутствие кортизола:

• одутловатое лицо;

• обильные высыпания как на лице, так и на теле;

• скачки веса — вы то худеете, то толстеете;

• появление экземы или псориаза — на теле выступают красные пятна, которые чешутся и шелушатся;

• цвет лица становится либо красноватым, либо сероватым — так происходит из-за пониженной или повышенной температуры тела;

• живот начинает резко выступать — у вас вздутие, поскольку кишечник тоже реагирует на избыток кортизола.

У женщин также может появиться боль в груди и начаться проблемы с циклом. Более того, уже независимо от пола человек становится беспокойным, его раздражают даже самые банальные мелочи, кажется, что все валится из рук.

Чтобы справиться со стрессом, врачи рекомендуют придерживаться простых, но очень действенных рекомендаций. Во-первых, начните правильно питаться: больше овощей, фруктов, рыбы, круп и меньше сладкого и жирного. Во-вторых, наладьте режим дня.

Читайте далее:

• Древнекитайское упражнение, которое поможет избавиться от лишних килограммов
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}