Привычка «фрилуфтслив», которая не даст впасть в тоску осенью и зимой

Некоторые люди осенью и зимой начинают испытывать тоску, и здесь могут помочь практики, которые используют жители Норвегии, привыкшие к суровому климату. У них есть концепция фрилуфтслива, что в переводе означает сочетание «свободный», «воздух» и «жизнь», пишет «Доктор Питер».

Фрилуфтслив — это не просто регулярные прогулки, это особый стиль жизни, основанный на гармонии с природой. Он включает активные виды спорта и физическую активность на свежем воздухе, такие как лыжи, пешие прогулки, поездки на велосипеде и садоводство.

Прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье и поднимают настроение. Несмотря на то что приятнее всего гулять в солнечную и теплую погоду, зимой и осенью такие условия недоступны для жителей многих регионов, включая Норвегию. Умение наслаждаться любым временем года и отмечать его контрасты делает людей более счастливыми.

Осень и зима также предоставляют возможность замедлиться. В Норвегии распространено зажигание свечей, питье горячего чая или какао, разводить огонь и укутываться в плед, отдыхая от летней суеты.

Важно трезво оценивать свои возможности и силы. Начните постепенно увеличивать время, проведенное на свежем воздухе, и постарайтесь расширить свои представления о природе. Не обязательно выезжать в лес каждый выходной; даже в крупном мегаполисе можно найти парк, сквер или аллею с деревьями.