Пять привычек, из-за которых человек начинает глупеть

Существуют привычки, которые становятся частью образа жизни и притупляют работу мозга, что может привести к снижению умственных способностей, сообщает «Доктор Питер».

Одна из таких привычек — это отношение к своему интеллекту как к данности, полагая, что способности человека врожденные и неизменные. Однако мозг необходимо постоянно тренировать, чтобы он продолжал развиваться.

Недостаток сна также негативно сказывается на умственных способностях. Сон — это не просто отдых, а своего рода детокс для мозга. Многочисленные исследования показывают, что даже небольшое ограничение ночного сна ухудшает внимание, рабочую память, настроение и способность к суждению.

Кроме того, недавнее исследование Американской академии неврологов показало, что употребление восьми и более порций алкоголя в неделю связано с явными признаками повреждения головного мозга.

Еще одной причиной снижения умственных способностей является жизнь без расписания, целей и дедлайнов. Хотя составление списков дел и следование графику может показаться скучным, мозг процветает благодаря структуре, целям и срокам.

Выбор окружения также влияет на работу мозга. Если мы находимся в постоянном потоке негативной информации, сплетен и мелких отвлекающих факторов, наш разум адаптируется к ухудшению. Поэтому важно тщательно выбирать окружение, чтобы не загрязнять свой мозг негативом и прочим мусором.