Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
На завтрак обязательно нужно употреблять медленно усвояемые углеводы. Это могут быть каши, макароны из твердых сортов пшеницы, запеченный картофель. Также должна быть порция некрахмалистых овощей, к примеру, салат из помидоров, огурцов, полезные жиры — растительное масло.
Белки лучше выбирать животного происхождения — это мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, какая-нибудь молочная продукция. Подойдет и жирная рыба, богатая омега-3.
Из напитков можно остановиться на кофе, но его вполне могут заменить чай или простая вода.
Читайте далее:
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 01.01.1970 - 03:00
