Россиян предупредили о самых бесполезных способах похудения к лету. Не совершайте этих ошибок

Портал «Газета.ру» рассказал об итогах опроса, который проводился Школой здоровья Руслана Масгутова. Так, исследование показало, что свыше 70% его не смогли поддерживать сниженный вес после при помощи диет. Сброшенные килограммы очень скоро возвращались обратно.

Фото: Unsplash

Так, самыми эффективными методами избавления от лишнего веса оказались физические нагрузки, соблюдение правильного питания (38,8% опрошенных), а также ведение подсчета калорий (32,1% опрошенных). Люди, сидевшие на классических диетах, отмечали возвращение сброшенного веса и срывы (57,6% опрошенных). Еще 27,8% респондентов попросту бросали похудение из-за того, что килограммы в какой-то момент останавливались на одной точке.

Чаще всего люди пытались худеть с помощью интервального голодания (42,9%) и кето-диеты (16,4%). Жесткие ограничения в питании начали терять былую популярность. Так, на детокс-диете сидели всего 8,6% опрошенных, а также 8,3% на питьевой.

Ученый-исследователь, кандидат медицинских наук, врач интегративной медицины Руслан Масгутов отметил, что диету нельзя считать самодостаточным способом здоровой потери веса. Похудение состоит из трех основных пунктов: это питание, индивидуальные особенности организма и психосоматика. Жесткие ограничения в питании могут принести только краткосрочный результат, попутно нанеся серьезный вред здоровью,