С помощью какого продукта можно продлить жизнь

Правильный рацион питания — залог здоровья и долголетия, пишет «Российская газета».

Существуют продукты, которые помогают продлить жизнь. Так, каждые сто грамм картофеля в день снижают риск смерти от всех причин на 4%. В первую очередь, это касается сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и острого инфаркта миокарда.

Те, кто съедает за неделю 14 и более вареных картофелин, снижает риск смерти от всех причин. Это ни в коем случае не основа есть картошку в огромных количествах. Любого продукта должно быть в меру, иначе можно нанести непоправимый вред.

Полезнее всего картошку варить, тем более, что у вареного картофеля наиболее высокий «индекс нажористости» (то есть человек после его употребления долго чувствует себя сытым). Это значит, что после употребления чувство сытости будет долгим. Есть этот продукт лучше остывшим, а не горячим.

Однако не стоит есть картофель по вечерам из-за большого содержания сахара. Также нужно отказаться от жареной картошки или фри, поскольку такая еда наносит вред физическому и психическому здоровью.

Читайте далее:

• Что нельзя делать сразу после пробуждения
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}