Сесть на диету, не садясь

Сквозь последние морозы совершенно явственно пахнет весной. Именно в эти дни женщины всех возрастов спешно совершенствуют свою красоту. Помочь им в этом может рассказ о модных диетических новинках.

Похудеть по-швейцарски В любой диете самое приятное — то, что она когда-нибудь кончается. Исключение составляют лишь так называемые прерывистые диеты. Это те самые разгрузочные дни среди недели — «кефирные пятницы» и «яблочные выходные». Но вот швейцарцы предлагают свой вариант — недельную диету с ограничением жиров и углеводов раз в месяц. На ней можно похудеть на три-четыре килограмма. В качестве перекусов можно использовать немного несладких фруктов, ягод или овощного сока. При ближайшем рассмотрении швейцарская диета является вариантом белковой (кремлевской), но проста в соблюдении и легко переносится. Британская фарфоровая Принято считать, что прелестному цвету лица английские дамы обязаны традиционной овсянке на завтрак, обеспечивающей идеальное пищеварение, что, как известно, главный залог хорошего состояния кожи. Но у британок есть и другое секретное оружие — белково-овощная диета. Соблюдать ее довольно легко и можно неограниченно долго. Смысл в том, чтобы чередовать два белковых дня и два фруктово-овощных. В белковые дни можно питаться как обычно, а в овощные дни завтрак, обед и ужин должны состоять из фруктов и овощей — сырых, вареных и тушеных, допускается немного хлеба грубого помола. Назад, к природе Эта диета хороша тем, что не надо ничего взвешивать и высчитывать. Кто-то называет ее натуральной, кто-то — диетой прабабушек. Суть в том, чтобы в ней не было животных жиров и быстро усваиваемых углеводов (сахар, белый хлеб, выпечка...), но было достаточно клетчатки и медленно усваиваемых углеводов. Примерно так и питались наши предки. За неделю можно потерять до пяти килограммов веса при условии, что вы будете достаточно двигаться. Например, ходить пешком в быстром темпе или ездить на велосипеде (велотренажере) не менее сорока минут в день. Смотрим на Луну Наши пищевые рефлексы связаны с фазами Луны. Вы не замечали, что в новолуние постоянно хочется есть, хочется сладкого и сдобного? А после того как Луна пойдет на убыль, есть хочется меньше и даже меняется вкус некоторых продуктов? Оказывается, это так и есть. Поэтому в фазе растущей Луны нам приходится особенно жестко контролировать себя: все лишнее, что съедено сверх программы — повисают на талии и бедрах. Но как только Луна начнет убывать, можно позволить себе и кое-что вкусное — все равно все сгорит. И диета в этот период принесет больший результат, и разгрузочные дни будут нетрудными и эффективными. «Известия — наука»