Шесть привычек, которые портят зубную эмаль и дёсна

Зубная эмаль обычно разрушается не из-за одного продукта, а из-за того, как часто зубы контактируют с кислотами и углеводами, пишет издание «Доктор Питер».

Изображение:duck.aii [ИИ]

Врачи выделяют шесть ежедневных привычек, которые сильнее всего вредят эмали и деснам:

1. Чистить зубы сразу после кислых продуктов и напитков (лимонад, сок, вино, маринады, кислые фрукты). Щётка в этот момент может усилить повреждение эмали. Лучше прополоскать рот водой и отложить чистку минимум на 30–60 минут.

2. Делать частые перекусы. Для зубов важны не только продукты, но и режим: один приём пищи обычно безопаснее, чем сладкий напиток, растянутый на несколько часов.

3. Чистить зубы «до скрипа». Такая привычка быстрее истирает эмаль.

4. Не очищать промежутки между зубами. Проблемы с деснами часто начинаются у шейки зуба — там, где щётка очищает хуже. Налёт накапливается, со временем превращается в зубной камень, десна воспаляется, краснеет и может кровоточить. Если при кровоточивости прекратить уход, воспаление усиливается. Обычная щётка туда почти не попадает, поэтому могут понадобиться ершики, зубная нить или ирригатор.

5. Курить. Курение вредит не только лёгким и сосудам, но и состоянию эмали и десен.

6. Использовать зубы не по назначению: грызть ногти, щёлкать семечки, открывать упаковки зубами или держать во рту ручку.