Шесть продуктов, которые должны присутствовать в рационе человека

От рациона питания зависит многое, и в первую очередь здоровье человека, пишет «Доктор Питер».

Есть шесть продуктов, которые помогут наладить пищеварение, улучшить перистальтику кишечника и уменьшить газообразование.

Первый в списке — имбирь, который известен не только противовоспалительным действием. Он также помогает улучшить пищеварение, расслабляет мышцы кишечника, восстанавливает его перистальтику.

На втором месте — тимьян, помогающий стимулировать выделение пищеварительных соков. Кефир и йогурты с пробиотиками способствуют укреплению разнообразия микрофлоры кишечника. Овсянка — на четвертом месте. Стоит обратить внимание на бананы и мяту. Бананы содержат большое количество калия, что помогает регулировать водный баланс в кишечнике и моторику. Мята и мелисса ускорят процесс пищеварения.

Читайте далее:

• Сало: вред или польза, есть или не есть. Эксперт сказал свое слово
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}