Сколько блинов можно съесть без вреда для здоровья

Началась масленичная неделя, которая продлится по 6 марта. В этот период традиционно готовят блины. Вот только насколько полезно их обильное поедание — пишет «Доктор Питер».

Ведь блины могут стать проблемой, особенно для людей, которые следят за весом или питанием в силу различных проблем со здоровьем. Если не ограничивать себя в блинчиках на протяжении всей масленичной недели, можно прибавить до 3-5 кг лишнего веса, да еще и здоровью навредить.

По мнению специалистов, на масленичной неделе можно съедать до 7 блинов в день. Это можно делать только в том случае, если человек не переживает о фигуре и у него нет хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кроме того, это справедливо в отношении только «пустых» блинов, непосредственно самого продукта

Если человек здоров и у него нет противопоказаний, лакомиться блинами можно хоть всю неделю подряд. Правда, чтобы не перегружать организм на этот период все-таки лучше урезать потребление других быстрых углеводов.

Что касается начинок для блинов — лучше отдать предпочтение полезным белковым продуктам: нежирному творогу, рыбе или вареной курице. Для сладких блинчиков можно использовать замороженные ягоды или джемы без сахара.

Аккуратнее с блинами стоит быть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастритами, хроническими панкреатитами, проблемами с поджелудочной железой и желчным пузырем) и при сахарном диабете.

Читайте также:

• Что будет, если отказаться от мяса