Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Так, рекомендации специалистов звучат следующим образом:
длительность ночного отдыха для взрослых должна составлять 7-9 часов,
для подростков — 8-10,
дети до 12 лет должны спать от 9 до 12 часов,
дети до 5 лет — до 16 часов.
Люди со здоровым режимом сна меньше страдают от лишнего веса, высокого давления. Если недостаток сна становится постоянной историей, резервы организма рано или поздно закончатся. Поэтому проблему надо решать в обязательном порядке. Большинство долгожителей, по статистике, ложатся спать не позднее 23.00.
Как понять, что сон был некачественным:
Вы спали столько, сколько захотели, но проснувшись, не чувствуете себя бодрым и отдохнувшим;
днем вас клонит в сон, но вечером вам все равно трудно уснуть;
в течение дня у вас снижены внимание и трудоспособность.
Ранее «Маяк» сообщал о том, как можно заразиться столбняком, даже не заметив этого
Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 05.04.2026 - 19:21
Наш сайт использует куки.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности