Сколько можно съесть шоколада без вреда для здоровья

Сколько можно съесть шоколада без вреда для здоровья — пишет «Доктор Питер».

Человек может съесть без каких-либо последствий для здоровья не больше 30 — 50 граммов в день. Это довольно много — примерно треть или половина стандартной плитки.

Будет лучше, если вы не съедите всю норму за раз, а постараетесь равномерно растянуть ее. Можно съесть несколько квадратиков на завтрак, потом — после обеда. Кроме того, никто не запрещает использовать хороший шоколад в качестве варианта полезного перекуса.

Врачи не рекомендуют превышать суточную норму горького шоколада. Конечно, если такой «передоз» будет единичным, ничего особенного не случится. А вот если позволять себе перебарщивать с шоколадом постоянно, то есть риск столкнуться с неприятными последствиями — например, ожирением или сахарным диабетом.

Кстати, какао-бобы понижают давление, так что люди с повышенным могут спокойно есть темный шоколад. А вот тем, кто страдают от гипотонии, лучше выбирать сорта с более низким содержанием какао-бобов. Но это касается именно темного шоколада.

Читайте далее:

• Почему опасно ставить будильник на повтор
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}