Сколько раз в день необходимо чистить зубы

Зубы необходимо чистить дважды в день. Но реальность сложнее и зависит от множества факторов.

Как пишет «Доктор Питер», от состояния зубов и десен зависит качество жизни, уверенность в себе, а также здоровье внутренних органов. В течение дня на них скапливаются остатки еды и бактерии, которые без удаления могут привести к развитию кариеса и воспалению десен. Чистка зубов перед сном — важнейший этап ухода, так как ночью вырабатывается меньше слюны, которая помогает естественно очищать зубы.

Ночью на зубах, несмотря на самую хорошую гигиену перед сном, все равно размножаются микроорганизмы. Даже если дышать носом, ограничивая попадание кислорода в полость рта, они продолжают активно размножаться. Поэтому утром процедуру нужно повторить, чтобы еще раз очистить зубы и десны.

При этом в течение дня также важно полоскать рот водой или ополаскивателем после еды — это помогает удалить остатки пищи и снизить уровень бактерий. Также жевательная резинка без сахара стимулирует выработку слюны, которая нейтрализует кислоты и очищает зубы. Зубная нить помогает удалить остатки пищи между зубами, куда щетка может не достать.

Необходимо помнить, что состояние зубов и полости рта напрямую зависит от питания. Оно должно быть сбалансированным, содержать меньшее количество углеводов, так как углеводы оседают на поверхности зубов, что является в дальнейшем риском развития кариеса. Курение и алкоголь окрашивают зубы, и в этом случае эксперты рекомендуют проводить профессиональную гигиену чаще чем раз в полгода, если красящие продукты не получается исключить.