Сколько воды нужно пить пожилым людям во время жары, чтобы избежать обезвоживания?

Врач-нейроэндокринолог Юрий Потешкин проинформировал пожилых россиян о количестве воды, которое им необходимо употреблять в жаркую погоду. Слова эксперта приводит «Газета.ру».

Фото: Unsplash

По словам медика, пожилые люди с большей долей вероятности могут столкнуться с обезвоживанием в летнее время, чем молодежь или дети. С возрастом люди становятся гораздо чувствительнее к жаре.

Так, по данным благотворительной организации поддержки пожилых людей Великобритании Age UK, пенсионерам стоит употреблять не менее 6-8 чашек воды объемом в 200 миллилитров. Это ежедневная норма.

Доктор также предупреждает о том, что обезвоживание в летнее время может быть чревато серьёзными последствиями для пожилых граждан. Обычно это проблемы с памятью и концентрацией внимания, а также замедленная реакция, слабость и даже запор.

Чаще всего симптомами обезвоживания выступают сонливость, жажда, слабость в мышцах, а также проблемы с психоэмоциональным состоянием и высокая утомляемость.