Сколько яиц можно безопасно съесть в день

Врач-диетолог Ольга Стрельникова рассказала о том, какое количество яиц можно употребить в день без вреда для здоровья. Слова эксперта приводит «Общественная служба новостей».

Фото: Unsplash

В интервью порталу «Клопс» специалист отметила, что избыточное количество яиц в меню может серьезно навредить организму из-за большого количества жиров в составе желтка.

«Употреблять яйца здоровому человеку, у которого нет повышенного холестерина, рекомендуется не более 2-3 штук в день, а тем, у кого повышен или есть проблемы с ЖКТ — не более одного яйца 2-3 раза в неделю», — пояснила врач.

Тем не менее, яйца являются очень полезным диетическим продуктом. Одна штука содержит всего 75 калорий, при этом имея в составе обилие белка и витаминов. Однако, по словам диетолога, увлекаться ими не рекомендуется. Получить необходимое количество белка можно и из других продуктов, вроде рыбы, творога, бобовых и ряда других.

Ранее «Маяк» сообщал о том, как сохранить яблоки до весны целыми и невредимыми

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}