Сколько яиц в день можно есть пожилым людям? Опубликованы новые нормы

Портал «Лента.ру» со ссылкой на медика Маргариту Королеву рассказал о количестве яиц, которое может ежедневно употреблять пожилой человек ежедневно без вреда для здоровья.

Фото: Unsplash

Ни для кого не секрет, что правильное питание играет ключевую роль в формировании здоровья пожилого человека. Комбинация здорового меню и умеренной физической активности помогает продлить бодрость и защищает от массы опасных недугов, в числе которых подагра, остеопороз, сахарный диабет, атеросклероз и даже онкологические заболевания.

Люди, достигшие определенного возраста, должны заранее подумать о своем здоровье, отказавшись от вредных привычек и отрегулировав некоторые нормы питания. В частности — количество яиц, употребляемых ежедневно.

Дело в том, что с возрастом тело человека начинает меняться: растет процент жира, а мышечная масса начинает теряться. Для того, чтобы сохранить последнюю как можно дольше, необходимо следить за количеством белка в рационе.

Отличным подспорьем для этого станут любимые многими яйца. Врачи рекомендуют пожилым людям употреблять яйца ежедневно: не более одного или двух штук в день. Однако при персональной непереносимости продукта стоит подумать о том, чтобы заменить его на другой источник белка.