Советы для профилактики диабетической стопы
Сохранить здоровье наших ног важно каждому человеку, но особенно трудно людям с сахарным диабетом. Соблюдая основные правила по уходу за ногами, вы сможете сохранить (продлить) их здоровье и красоту:
Ежедневный уход за ногами
— делайте 2-3 раза в неделю ванну для ног (продолжительность примерно 3 минуты, температура 30-35 градусов). Не используйте при этом алкогольсодержащие добавки для ванн;
— тщательно высушивайте ступни после мытья (мягким полотенцем), будьте особенно внимательны к тому, чтобы хорошо была высушена кожа между пальцами ног;
— ежедневно тщательно смазывайте Ваши ступни нейтральным кремом, не наносите крем между пальцами;
— регулярно подпиливайте ногти на ногах — это лучше чем стричь их; подпиливайте ногти прямо, не укорачивая уголки, тогда ногти не будут врастать;
— регулярно обрабатывайте грубую кожу пемзой, чаще обновляйте пемзу, в ней может появиться грибок;
— не используйте мозольный пластырь.
Ежедневный осмотр ступней
— будьте внимательны к появлению воспалений и грибковых заболеваний на ногтях и между пальцами ног (это вы можете определить по покраснениям и белому налету);
— будьте внимательны к самым незначительным повреждениям и обращайтесь с этим к врачу;
— ежедневно осматривайте свои ступни, в первую очередь снизу. Проще всего использовать для этого зеркало;
— ежедневно делайте гимнастику для ног: например, пальцы ног согнуть и разогнуть.
Какую обувь нужно покупать для себя
— покупайте себе широкую, удобную и хорошо сидящую на ноге обувь;
— подбирайте обувь во второй половине дня, так как ноги к этому времени отекают;
— ходите много, гуляйте ежедневно минимум 30 минут;
— предпочтительно использовать белые носки из хлопка. Их можно кипятить и на них сразу можно заметить следы возможных ранок (следы крови или гноя);
— не ходите босиком.
Будьте здоровы!
С. Афанасьев, врач — хирург. Кабинет мед. профилактики