Старение отменяется!

30.09.2009  -  00:00

Людей всегда волновала проблема продления жизни. Когда-то обращались за помощью к шаманам и колдунам, потом к алхимикам....

Со времен Древнего Рима и до средневековья продолжительность человеческой жизни в среднем едва превышала 20 лет. В течение многих столетий люди жили мало в основном по внешним причинам, в частности, из-за эпидемий, губивших миллионы. Сегодня главный виновник сокращения жизни — болезни современного цивилизованного общества. Важно знать, что именно способствует возникновению болезней, и устранять причины, а не бороться со следствием. А еще нужно своевременно проходить несложные обследования, рекомендуемые врачами. По данным Всемирной организации здравоохранения, факторы, влияющие на состояние здоровья человека, таковы: — индивидуальный образ жизни — на 50%; — наследственность — на 20%; — окружающая среда, климат — на 20%; — услуги системы здравоохранения — на 10%. Старость приходит к каждому. С годами наше здоровье становится более хрупким, чем раньше. Пассивно свыкаясь с мыслью о старости, мы позволяем нашему организму дряхлеть. Однако даже в этой ситуации, когда сделать вроде бы ничего уже нельзя, необходима активная жизненная позиция! Мы должны внимательнее следить за состоянием нашего тела. Ведь старение — длительный процесс, и мы в силах затормозить его развитие. Существуют различные методы и средства, замедляющие старение, которые помогают и в пожилом возрасте сохранять жизненные функции, присущие молодому организму: — питание должно быть низкокалорийным (калорийность пищи зависит от образа жизни — насколько он физически активен), содержать много витаминов и минимум сахара; — двигательная активность позволяет дольше сохранить молодость. Даже восемь минут занятий физкультурой в день продлевают жизнь; — избегайте длительных стрессов, но устраивайте организму короткие стрессы (например, разгрузочные дни или кратковременное голодание), которые приводят к активации жизненных сил и увеличивают продолжительность жизни; — не копите в себе отрицательные эмоции; — старайтесь быть активными во всех сферах вашей деятельности, тогда риск возникновения депрессии резко снижается и сохраняется здоровье. Развивайте коммуникабельность; — не нужно всегда и во всем ограничивать себя. Иногда балуйте себя; — нагружайте себя интеллектуально и занимайтесь творчеством. Конечно, это только минимум советов (но главные!), ведь все мы разные. У каждого разное восприятие, наследственность и т.д. К организму необходимо прислушиваться, но не всегда идти у него на поводу. «Век живи и век учись», а учиться никогда не поздно! Факты. Иногда на них нужно смотреть с радостью, иногда — с горьким сожалением или просто с печалью. Но ведь если факты не дают нам поводов для радости — значит, они дают повод для активных действий и надежд на лучшее! Кабинет медицинской профилактики ФГУЗ ЦМСЧ № 38 ФМБА России

Комментарии

Загрузка комментариев...