Старость – это болезнь. Как ее вылечить

Как вылечить старость — советы по этому поводу даёт «Доктор Питер».

Старость — это болезнь. Поэтому человек хилеет со временем. То есть процесс, по сути, неизбежный. Но наш организм связан с окружающей средой. Фактически он является фильтром всей окружающей среды — того, что мы пьем, едим и чем дышим. Все это фильтруется и только частично выходит наружу.

Если люди соблюдают определенный здоровый образ жизни, они действительно могут немного отсрочить и старость и смерть.

В образе жизни характер пищи имеет большое значение. Прежде всего, ешьте продукты, которые питают микробиоту: клетчатку — репу, овощи, фрукты, белок — мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.

Довольно много говорят о том, что надо соблюдать питьевой режим, однако не все и не всегда следуют этой рекомендации. А ведь один из секретов молодости — это достаточное количество чистой воды.

Выбирайте хорошие матрас, подушку и обувь. Все должно быть удобным. Рекомендация спать на жесткой постели актуальна только для тех, кому удобно на ней спать.

Достаточное количество сна, и в «правильное» время, защитит ваш организм от преждевременного старения. Стоит ложиться спать в 21:00—22:00 и вставать в 6:00—7:00.

Каждое утро надо начинать с зарядки. В течение дня у вас должно быть время на прогулку по солнцу. Также хорошо работают техники самомассажа, или 1-2 раза в неделю включите в расписание поход на массаж к профессионалу. Подойдут йога или пилатес. Главное — двигаться, а не проводить все время сидя или лежа.

Постарайтесь отказаться от курения и снизьте дозу алкоголя. Спиртное можно позволить себе в редких случаях и умеренном количестве.

Быстрые углеводы отнимают у нас энергию. А кофе может влиять на многие процессы в организме. Полностью отказываться от них нельзя, но сократить количество — стоит.

Недостаток некоторых из них может вести к анемии, чувству усталости, нервозности. Восполнить недостаток помогут мумие, гуматы.

Читайте далее:

• Яйца каких размеров полезнее есть для здоровья
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}