Стоит ли ходить дома босиком

Некоторые предпочитают ходить дома босиком. На так ли это полезно на самом деле — об этом пишет «Доктор Питер».

Подобное хождение укрепляет мышцы стопы, которые ослабевают с возрастом. Это, кстати, еще и следствие нашей привычки к обуви. При этом мышцы стоп связаны с общей подвижностью, поэтому снижение их тонуса приводит к проблемам с походкой.

Также хождение дома босиком помогает коже дышать, а это помогает снизить потливость и, как следствие, риск грибковых инфекций. Кроме того, ходьба босиком дома может принести пользу, связанную с сенсорной стимуляцией и общим самочувствием.

Однако для ходьбы босиком важно соблюдать в доме чистоту. Одна из проблем, которые могут возникнуть, — воздействие на кожу раздражителей или аллергенов, которые есть в помещении, например пыли, шерсти домашних животных.

Кроме того, босиком не стоит ходить, если есть риск наступить на что-то твердое или острое, например, на кубик детского конструктора. Это может привести к травме, а если у человека есть диабет или плохое кровообращение, то и к серьезным проблемам со здоровьем.

Еще один минус: постоянная ходьба босиком по твердым поверхностям может привести к усталости ног или подошвенному фасцииту — воспалению ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног.

Лучше ходить по дому в носках. Они снижают пользу от хождения босиком, но при этом обеспечивают некую защиту от мелких царапин или аллергенов, при этом позволяя ногам чувствовать себя относительно свободно.