Три недорогих продукта, которые помогут защитить от рака кишечника

Три недорогих продукта, которые помогут защитить от рака кишечника — о них пишет «Российская газета».

Присутствие в рационе достаточного количества омеги-3 способно защитить от рака толстого кишечника. В связи с чем рекомендуется следить за тем, чтобы в рационе всегда присутствовала рыба. Лучше отдать предпочтение некрупной рыбе. Среди бюджетных вариантов подойдут сельдь, скумбрия, минтай. Кроме того, есть много полезного в кете, горбуше, треске.

Также стоит включить в меню водоросли, кальмары, креветки и мидии. Помимо защиты от онкологии, пища с омегой-3 благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему — снижает уровень триглицеридов, повышают уровень «хорошего» холестерина, защищает эндотелий сосудов от повреждений.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты предотвращают развитие сахарного диабета, болезни Альцгеймера, помогают поддерживать зрение.

Читайте далее:

• Назван сок, который поможет укрепить сосуды и почки
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}