Три продукта, которые чаще всего вызывают прыщи

Какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы избежать высыпаний на коже, а какие наоборот помогут в решении проблемы. Об этом сообщается на портале «Доктор Питер».

Фото pixabay.com

В первую очередь решить проблему поможет корректировка в питании. Если человек страдает от высыпаний, то стоит убрать из рациона такие продукты как:

• Сыр,

• Шоколад,

• Печенье.

Данные три продукта наиболее негативно влияют на состояние кожи. Однако помимо шоколада и печенья нужно свести к минимуму употребление и других лакомств: тортов, пирожных, эклеров.

При этом временная безмолочная диета поможет обеспечить организм человека необходимыми питательными веществами.

Поддерживать в нормальном состоянии кожу поможет средиземноморская диета на основе фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых. А также отсутствие дефицита в витамине «А», он содержится в яйцах, печени, жирной рыбе и желтых, красных и листовых зеленых овощах

В целом при проблемах с кожей стоит исключить из рациона следующие продукты:

• Пищу, богатую углеводами с высоким гликемическим индексом: сладкие напитки, сахар, картофельные чипсы, пиццу, хлеб и хлебобулочные изделия из пшеницы, кукурузные хлопья и чипсы;

• · Молоко и молочные продукты: цельное и обезжиренное молоко, свежее и пастеризованное молоко, йогурты, мороженное, сыворотки и добавки с казеином, молочные коктейли;

• · Еду с большим количеством насыщенных жиров (пальмитиновой кислоты): масло, молочные кремы, жирные виды сыра, продукты на основе пальмового масла;

• · Пищу, богатую транс-жирами: фастфуд, картофель фри, гренки, вафли, продукты, приготовленные с добавлением маргарина.