Три симптома. Кому стоит отказаться от кофе

Кофе в умеренных количествах полезен для сердца, мозга, кишечника, печени и почек, но в ряде случаев от него лучше отказаться, пишет издание «Доктор Питер».

Изображение: Gemini.ai [ИИ]

Польза и механизм

Кофе содержит кофеин и антиоксиданты, которые стимулируют обмен веществ, поддерживают работу мозга и защищают клетки. Умеренное потребление — примерно 1–3 чашки в день — при регулярном употреблении ассоциируется с небольшим увеличением продолжительности жизни в среднем на несколько лет.

Когда кофе противопоказан

Не стоит пить кофе при:

• нарушениях сна и трудностях с засыпанием;
• выраженной тревожности или панических реакциях;
• частых эпизодах учащённого сердцебиения (тахикардии).

Влияние на артериальное давление

Кофеин может незначительно повышать артериальное давление: эффект достигает пика в течение часа и может сохраняться до 3 часов.

Механизм — сужение сосудов и повышение нагрузки на сердце; одна чашка кофе может поднять давление примерно на 5–10 мм рт. ст. (в индивидуальных случаях больше). Пациентам с гипертонией рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 300 мг в день (примерно 2–3 стандартные чашки), а при повышенном давлении — не более одной чашки и по согласованию с врачом.