Ученые выяснили, какие занятия помогут дожить до 100 лет здоровым

26.07.2019  -  10:24

По данным Medicalxpress для поддержания здоровья в преклонном возрасте необходимы тренировки с отягощением. Это поможет держать мышцы в тонусе и в целом улучшить качество жизни пожилых людей, считают ученые из Мичиганского университета.

Ученые выяснили, какие занятия помогут дожить до 100 лет здоровым

Ученые выяснили, какие занятия помогут дожить до 100 лет здоровым

26.07.2019  -  10:24

Доктор Марк Петерсон заявил, что немногие хотят дожить до 100 лет, поскольку старость ассоциируется у людей со снижением умственных и физических способностей.

По мнению врача, если тренировки с отягощением проводить под наблюдением опытного тренера, они улучшают функционирование мышц и благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний. Правильные тренировки также заметно повышают качество жизни и ожидаемую продолжительность здоровой жизни.

В качестве отягощения подойдут гири, штанга, гантели и другой спортинвентарь, а также собственный вес.

Комментарии

Загрузка комментариев...