Вход
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Регистрация
Зарегистрироваться
Логин (мин. 3 символа):*
Email:*
Номер телефона:*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Имя:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

icon

Войти

|
Регистрация
logo

Ученые выяснили, какие занятия помогут дожить до 100 лет здоровым

26.07.2019  -  10:24

По данным Medicalxpress для поддержания здоровья в преклонном возрасте необходимы тренировки с отягощением. Это поможет держать мышцы в тонусе и в целом улучшить качество жизни пожилых людей, считают ученые из Мичиганского университета.

Доктор Марк Петерсон заявил, что немногие хотят дожить до 100 лет, поскольку старость ассоциируется у людей со снижением умственных и физических способностей.

По мнению врача, если тренировки с отягощением проводить под наблюдением опытного тренера, они улучшают функционирование мышц и благоприятно сказываются на лечении хронических заболеваний. Правильные тренировки также заметно повышают качество жизни и ожидаемую продолжительность здоровой жизни.

В качестве отягощения подойдут гири, штанга, гантели и другой спортинвентарь, а также собственный вес.

Поделитесь:
Яндекс.Метрика