В чём состоит польза семечек

В чём состоит польза семечек — пишет «Доктор Питер».

Семечки — продукт достаточно спорный, и диетологи точно не советуют чересчур часто использовать их для перекуса. Однако свои полезные свойства у семечек все же есть. Семечки могут спасти вас от сильного стресса.

В них есть вещества, которые помогут снять эмоциональное напряжение. Все дело в том, что этот продукт богат витамином Е, который работает как антиоксидант и улучшает настроение. Также известно, что хронический стресс связан с дефицитом этого витамина.

Также семечки могут стать отличным продуктом для профилактики сахарного диабета. Все дело в том, что в них есть хлоргеновая кислота, способная контролировать уровень сахара в крови.

А еще семечки богаты фитостеролам, которые помогают избавляться от холестериновых бляшек.

Все благодаря тому же витамину Е семечки можно считать антивозрастным продуктом. Главное — есть их не в жареном виде. А еще в семечках есть магний, который помогает избавиться от мигреней.

Однако семечки нельзя людям со следующими диагнозами:

• Ожирение;

• Панкреатит;

• Болезнь Вильсона-Коновалова;

• При болезнях пищеварения и желчевыводящих путей;

• Людям с чувствительной зубной эмалью.