В какой позе лучше спать, если в комнате душно

«Доктор Питер» рассказывает, какую позу для сна лучше выбрать, если в комнате душно.

Оптимальное решение — это спать на боку. Когда человек спит на одном боку, то воздух циркулирует таким образом, что отдача тепла происходит быстрее. Организму проще охладиться, отрегулировав температуру тела для оптимального уровня.

Важную роль играет и постельное белье, на котором вы спите. Откажитесь от атласных, шелковых или синтетических простыней и наволочек. Замените на что-то более легкое и дышащее, например на белье из хлопка или льна. Таким образом, вы снизите температуру в постели, что поможет вам качественно выспаться ночью.

Отлично подойдет белье из других натуральных материалов, например бамбука. Обращайте внимание и на цвет: бледные оттенки успокаивают нервную систему, помогают быстрее заснуть, в то время как темные или яркие обладают обратным эффектом. Их лучше отложить до наступления холодов.

Читайте далее:

• Какие продукты подойдут для перекуса во время пробки
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}