В какой позе лучше всего спать. Это будет полезно для сердца и лёгких

Поза для сна имеет существенное значение для организма. Поэтому кардиологи советуют присмотреться к тому, как вы спите, пишет «Доктор Питер».

С точки зрения физиологии, правильно спать на спине. Такое положение, правда, подходит людям, не страдающим от храпа и ночных остановок дыхания. При этом сердце и легкие не испытывают сдавливания, получают достаточное количество кислорода и питательных веществ с кровью. Если же имеется любая из перечисленных проблем, предпочтительнее спать на боку.

При сердечной недостаточности, затруднении дыхания и при гастроэзофагеальном рефлюксе показан сон на кровати с приподнятым изголовьем. Для этого можно использовать высокие подушки. Важно правильно подобрать и угол наклона кровати. Во время сна в положении полусидя возможен застой лимфы и нарушение кровообращения в ногах. Поэтому, если нет объективных причин спать с наклоном грудной клетки, лучше выбирать обычное горизонтальное положение. Чтобы обеспечить хорошую циркуляцию крови, следует использовать матрас с оптимальной жесткостью, повторяющий контуры тела.

Читайте далее:

• Почему мы слышим «апчхи», когда чихаем
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}