Витамин В12: почему его нехватку ошибочно принимают за старость и стресс

Два микрограмма — ничтожно малая величина, легче крупинки соли. Именно столько витамина B12 ежедневно нужно взрослому для работы нервов, эритроцитов и синтеза ДНК. В 2026 году исполняется ровно 100 лет с того дня, как врачи Джордж Майнот и Уильям Мерфи доказали: диета, богатая печенью, лечит пернициозную анемию, которая прежде была смертельным приговором, пишет Science Daily.

Прорыву предшествовал опыт патолога Джорджа Уиппла, заметившего, что печень восстанавливает собак после кровопотери. Его коллеги применили эту логику к болезни, вызванной не кровотечением, а нарушением всасывания. Пациенты на грани гибели приходили в себя за недели. Позже из печени выделили глубокий красный кристалл — сегодня он известен как кобаламин, или витамин B12.

Раньше усталость при дефиците B12 объясняли анемией — без витамина костный мозг производит незрелые клетки, плохо переносящие кислород. Но исследования 2026 года предлагают еще одну причину. Оказалось, что при низком уровне B12 страдают митохондрии — энергостанции клеток. В лабораторных моделях мышц это нарушало клеточное дыхание, а на стареющих мышах добавки витамина улучшали структуру митохондрий.

Врачи предупреждают: модные инъекции B12 в клиниках эстетики бесполезны для людей с нормальным уровнем витамина. Британская NHS назначает уколы только при подтвержденном дефиците. При постоянной усталости разумнее сдать анализ, а не полагаться на витамин как на панацею.

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}