Врач рассказал, какие орехи защищают сердце и щитовидную железу

Врач-токсиколог, доктор медицинских наук Михаил Кутушов перечислил орехи, которые при правильном употреблении не только сохранят оптимальную массу тела, но и помогут укрепить здоровье. Его слова приводят «Известия» со ссылкой на портал «Доктор Питер».

Фото: Unsplash

«Орехи помогают при профилактике анемии, способны снижать уровень стресса, нормализовать артериальное давление. Также они улучшают работу щитовидной железы, помогают усваиваться железу и производить гемоглобин», — пояснил доктор Кутушев.

Медик также отметил, что некоторые виды орехов даже своей формой напоминают внутренние органы. К примеру, грецкий схож с головным мозгом, а макадамия и фундук немного напоминают сердце. По словам специалиста, существует целая теория, что орехи наиболее полезны для тех органов, на которые они походят.

Желающим укрепить иммунную систему, а также снять нервное напряжение и усталость эксперт советует добавить в рацион миндаль.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и аминокислот, кешью признаны очень полезными для кишечника продуктами, дополнительно помогающими защитить сердце. Грецкие орехи укрепляют память и снижают уровень холестерина, борясь с процессами старения в организме.

Медик рекомендует приобретать в магазинах несоленые орехи, обязательно замачивая их перед употреблением. Это поможет не только нейтрализовать вредные вещества, но и активизировать полезные.

Ранее «Маяк» сообщал о том, какое мясо для шашлыка является полезным

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной.}