Врач рассказал, какие орехи защищают сердце и щитовидную железу

Врач-токсиколог, доктор медицинских наук Михаил Кутушов перечислил орехи, которые при правильном употреблении не только сохранят оптимальную массу тела, но и помогут укрепить здоровье. Его слова приводят «Известия» со ссылкой на портал «Доктор Питер».

«Орехи помогают при профилактике анемии, способны снижать уровень стресса, нормализовать артериальное давление. Также они улучшают работу щитовидной железы, помогают усваиваться железу и производить гемоглобин», — пояснил доктор Кутушев.

Медик также отметил, что некоторые виды орехов даже своей формой напоминают внутренние органы. К примеру, грецкий схож с головным мозгом, а макадамия и фундук немного напоминают сердце. По словам специалиста, существует целая теория, что орехи наиболее полезны для тех органов, на которые они походят.

Желающим укрепить иммунную систему, а также снять нервное напряжение и усталость эксперт советует добавить в рацион миндаль.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и аминокислот, кешью признаны очень полезными для кишечника продуктами, дополнительно помогающими защитить сердце. Грецкие орехи укрепляют память и снижают уровень холестерина, борясь с процессами старения в организме.

Медик рекомендует приобретать в магазинах несоленые орехи, обязательно замачивая их перед употреблением. Это поможет не только нейтрализовать вредные вещества, но и активизировать полезные.

Ранее «Маяк» сообщал о том, какое мясо для шашлыка является полезным

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной.}