Врач рассказала, как справиться с головной болью без таблеток

О способах немедикаментозного купирования головной боли рассказала кандидат медицинских наук, член международного общества головной боли, член Российского межрегионального общества по изучению боли, невролог Таисия Баскова. Слова специалиста приводит «Газета.Ru»

Фото: Unsplash

По словам медика, если вы начали замечать первые проявления несильной головной боли, можно отправиться на медленную прогулку, а также выполнить пару легких физических упражнений. Врач также советует проверить, когда вы в последний раз принимали пищу и, если это было давно, сесть пообедать или выпить воды.

Нелекарственные методики, как отметила врач, безусловно, работают. Существует доказанная методика лечения боли в виде когнитивно-поведенческой терапии. Такая работа проводится психотерапевтом. Еще существует методика осознанного управления стрессом, которая называется майндфулнесс (в переводе с английского – осознанность).

Баскова подчеркнула, что нелекарственные способы избавления от головной боли лучше всего практиковать в первые полчаса возникновения неприятных ощущений.

«Если боль нарастает, усиливается, начинает пульсировать, однозначно ждать не нужно. Лучше выпить таблетку. Очень рано пить таблетку не стоит, потому что ты не используешь собственные возможности, и очень поздно пить препарат не нужно, потому что обезболивающий препарат сработает хуже или не сработает вовсе», – отметила доктор.

Ранее «Маяк» сообщал о том, какие продукты могут спровоцировать приступ головной боли

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}