Врачи рассказали, как вернуться в рабочий режим после Нового года

Эксперты поделились советами, как максимально быстро восстановить режим и войти в рабочую колею после бурного празднования Нового года. Об этом сообщают«РИА Новости».

«Адаптироваться можно в течение одного дня, если человек здоров… С утра теплый иммунный душ, чтобы проснуться и запустить иммунитет, потом растереться и очень тепло одеться, так как погода коварная», — отмечает врач-терапевт Людмила Лапа.

Специалист пояснила, что важно одеваться тепло, так как зимняя погода крайне непредсказуема, а холод может выбивать из привычного ритма жизни.

Как отмечает медик, не менее внимательно стоит отнестись и к своему питанию. В первый рабочий день важно порадовать себя любимыми вкусностями. К примеру, зеленый чай с кусочком шоколада утром могут помочь запустить работу сосудистой системы и зарядить энергией.

Утром рекомендуется отказаться от поездок на общественном транспорте и пройтись до работы пешком, чтобы освежить организм и помочь ему как можно скорее вернуться к привычному режиму.

«Накануне надо вовремя лечь спать, не позже десяти часов. Вечером не перегружать себя компьютером, а перед сном выпить теплого молока или чая», — подчеркнула Людмила Лапа.

Психолог Илья Шабшин также добавил, что после отдыха не стоит резко перегружать себя большим количеством работы, начать следует с простых видов занятости. На первое время стоит отказаться и от ответственных переговоров, так как сначала нужно войти в курс дела, все вспомнить, а затем уже принимать важные решения.

Ранее «Маяк» сообщал о том, почему иногда пропадает аппетит по утрам