Взгляни в лицо страху

Как на духу Рубрику ведет психолог [b]Валерия Елисеева[/b]

24.05.2010  -  00:00

Как часто страх сковывает нас, заставляет сжаться все тело, при этом невозможно больше ни о чем думать. На сопротивление страху уходит такое количество энергии, что ее больше не остается ни для чего.

Но попробуйте не загонять свои страхи поглубже при первом их появлении, а вытащить их на белый свет, взять в руки и внимательно разглядеть. Наши страхи в основном сформированы в раннем детстве, когда вещи нам казались гораздо больше и значительнее, чем сейчас. Но те впечатления из детства часто управляют нами до сих пор, создавая нам огромное количество препятствий и сложностей, а иногда и вовсе лишают радости жизни и сводят на нет все наши усилия. Как же разобраться со своими страхами, как взглянуть им в лицо? Самый действенный способ — при первых появлениях страха не отворачиваться от него, не стараться заглушить его любым способом, а спокойно позволить ему быть. Позволить себе пребывать в состоянии страха, прочувствовать, какой он, этот страх? В какой части тела он возникает? Какие при этом есть ощущения и эмоции? Какие слова приходят на ум? И все это подробно описать. Никто не требует от вас быть писателем — просто сядьте и напишите: «Сейчас я чувствую страх. Он возник после того, как случилась такая ситуация». Опишите ситуацию и возникшие у вас чувства, что вы сказали, а какие мысли остались невысказанными. Опишите, в какой части тела вы чувствуете страх, как он выглядит? На что это похоже? Даже если вам не приходят такие сравнения, напишите то, что есть у вас написать по этому поводу. Затем мысленно и вслух сформулируйте намерение, скажите: «Я хочу знать истинные причины этого страха, я хочу понять и принять послание, которое несет мне этот страх и отпустить его с Любовью!» Запишите это свое намерение. Прислушайтесь к себе: могут возникнуть образы, прийти на ум слова, присмотритесь к ним, попробуйте пойти еще дальше! Если ничего не возникает, повторяйте ваше намерение снова и снова, и если это уместно, то ваше послание придет к вам в этот раз, если нет, то поживите с этим какое-то время, получение этого послания может занять даже годы! Особенно, если вы раньше таким не занимались. Но, конечно, лучше всего прибегнуть к помощи специалиста — другой человек, опытный в этом вопросе, возможно, намного быстрее поможет вам понять природу вашего страха и его послание для вас.

Комментарии

Загрузка комментариев...