Жир на животе или отек? Проверьте себя

По словам диетолога-нутрициолога Любви Пищалкиной, борьбу с одутловатым животом нужно вести после того, как вы поймете причину его увеличения. Объемы могут появиться не только от жировой прослойки, но и из-за отечности. Слова специалиста передает «МедикФорум».

Фото: Unsplash

Эксперт подчеркнула, что причиной большого живота не всегда становятся жировые накопления. Нередко у людей возникает обыкновенный отек, причиной которого становятся проблемы с лимфоузлами, расположенными в паховой области.

«Это происходит, если вы много сидите и ведете малоподвижный образ жизни, имеете хронические воспаления или инфекции органов репродукции и кишечника. Также причиной отечности в этой области может стать ПМС, последствия кесарева и гормональные нарушения», — пояснила специалист.

Как отличить жир от отека:

1. Если нажать на отечное место, на коже останется белый след
2. На отечном месте тела могут оставаться следы от одежды
3. Место с отеком достаточно холодное
4. Отек на ощупь довольно мягкий и дряблый

От таких отеков вполне можно избавиться. На помощь придет дренажный самомассаж.

Делается он при помощи аккуратного похлопывания низа живота руками с напряженным прессом. Проводится упражнение недолго — до одной минуты.

Далее поглаживающими и слегка надавливающими движениями нужно перенаправлять межклеточную жидкость к лимфоузлам вниз в течение минуты. Завершается такой массаж круговыми движениями тазом по часовой стрелке и против.

Такой комплекс поможет удалить застойные явления в зоне органов малого таза. Главное — регулярность массажа.

Ранее «Маяк» сообщал о том, в каких места нельзя размещать Wi-Fi роутер: опасно для здоровья

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}