Как заниматься спортом в период карантийных каникул, не нарушая режим самоизоляции

Жители страны смогут заниматься спортом даже в период карантийных каникул. Спортивное общество «Трудовые резервы» разработало марафон бесплатных тренировок, чтобы россияне не переставали заниматься физической активностью. Об этом сообщается на сайте Министерства спорта РФ.

Участие в тренировках может принять любой желающий: вне зависимости от возраста и места проживания. Все упражнения можно выполнять дома, не нарушая режим самоизоляции.

Ежедневно всем участникам марафона в личные сообщения будет поступать ссылка на новую тренировку продолжительностью 20-30 минут. Все тренировки составлены с учётом рекомендаций профессиональных тренеров.

В комплекс входят базовые упражнения на все группы мышц.
В рамках проекта приглашённые эксперты также рассказывают, как легко сформировать привычку вести здоровый образ жизни.

Стать участником тренировок можно с помощью платформы в социальной сети ВКонтакте. Занятия будут стартовать каждый понедельник.