Где должна располагаться кровать в спальне

Качество сна зависит, в том числе, и от того, где стоит кровать, сообщает портал «Белновости».

Изображение:duck.aii [ИИ]

Если поставить кровать у окна, нужно учитывать холод летом и теплопотери зимой. Даже с герметичными стеклопакетами температура у стекла обычно на 2–3 градуса ниже, чем в центре комнаты. Из-за этого голова может переохлаждаться, а мышцы шеи рефлекторно напрягаются. Кроме того, рядом с окном часто слышен уличный шум: мозг воспринимает его как сигнал опасности.

Если кровать стоит изножьем к двери, подсознание может воспринимать это как уязвимость: человек не видит, кто входит. В результате ночью уровень кортизола повышается, а сон становится более чутким. Также дверь — источник регулярных звуков: шаги, работа бытовой техники, разговоры — всё это влияет на качество сна.

Оптимально располагать кровать так, чтобы изголовье было у капитальной стены. Такая стена помогает гасить вибрации и поддерживать более стабильную температуру. При этом стоит поставить кровать так, чтобы голова находилась у стены, а к двери боком или по диагонали. Важно оставить проход не менее 70 см с обеих сторон, чтобы обеспечивалась циркуляция воздуха и было удобно вставать.