Как цвет постельного белья влияет на качество сна

На качество сна влияют не только режим дня и матрас, но и цвет постельного белья, утверждают учёные. Портал «Белновости» сообщает, что именно оттенок ткани может стать причиной ночных пробуждений.

Спокойные оттенки

Мягкие холодные цвета — такие как голубой, серый и бледно-зелёный — считаются спокойными. Они снижают частоту сердечных сокращений и способствуют переходу тела в фазу расслабления.

• Голубой цвет особенно полезен для людей, страдающих тревожностью.
• Зелёный цвет стабилизирует нервную систему, помогая справиться с переживаниями.
• Серый белье подходит тем, кто предпочитает нейтральность.

Яркие цвета

Яркие оттенки могут помешать отдыху. Например, красный цвет стимулирует нервную систему, в то время как желтый имеет двоякий эффект: мягкие оттенки успокаивают, а насыщенные — возбуждают. Фиолетовый часто выбирают за его эстетическую привлекательность, но он может провоцировать тревожные сны.

Универсальность белого

Белое бельё кажется универсальным, но не всегда работает оптимально. Психологи рекомендуют использовать его при мягком тёплом свете.

Темные оттенки

Темные цвета, такие как графит, глубокий синий и шоколадный, подходят тем, кто ищет ощущение защищенности. Эффект цвета усиливается при использовании натуральных тканей, которые пропускают воздух и поддерживают комфортную температуру. В отличие от них, синтетика может свести на нет все преимущества выбранного оттенка.