Кто в группе риска по мигрени и как предотвратить приступы

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики «Видновской клинической больницы» Зарема Тен рассказала, кто находится в группе риска по мигрени. Специалист пояснила, что ключевым фактором в развитии заболевания остается наследственность, пишут «Известия».

Врач отметила, что мигрень часто встречается у членов одной семьи. По ее словам, передается не сама головная боль, а предрасположенность мозга определенным образом реагировать на внешние и внутренние триггеры.

Если мигренью страдают оба родителя, вероятность развития заболевания у ребенка может достигать 90%, считает врач. Чаще всего первые симптомы появляются в подростковом возрасте на фоне гормональной перестройки организма.

Эксперт также подчеркнула, что женщины сталкиваются с мигренью значительно чаще мужчин. Согласно статистике, в репродуктивном возрасте на одного мужчину с таким диагнозом приходится около трех с половиной женщин. Одной из основных причин являются колебания уровня гормонов, которые нередко провоцируют приступы боли.

Мигрент обычно начинается с одной стороны головы и может длиться от четырех до 72 часов. Часто она сопровождается светобоязнью, повышенной чувствительностью к звукам, тошнотой и рвотой, а физическая активность может усиливать симптомы. При этом обычные обезболивающие помогают слабо.

Специалисты советуют страдающим мигренями отказаться от кофеина, алкоголя и фастфуда при мигренях. Важно также соблюдать режим сна и регулярно заниматься умеренной физической активностью.

По словам профессора Сергея Савельева, одной из главных причин мигрени может быть нарушение водно-солевого баланса. Не меньшую роль играют колебания артериального давления. Для профилактики мигреней эксперт призвал качественно питаться, поскольку сбалансированный рацион и контроль давления снижают риск мигрени и помогают сохранить здоровье.

Некоторые сообщают о пользе сладкой газировки при «голодных» мигренях, что не подтверждается научно. Такой напиток можно заменить любым другим, который нравится, например крепким черным чаем с кусочком шоколада (однако шоколад может и спровоцировать мигрени). Если симптомы продолжают беспокоить или эпизоды головной боли усиливаются, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Эксперты также советуют: чтобы снизить проявления мигрени, нужно соблюдать питьевой режим и включать в рацион овощи, а также продукты, богатые магнием и жирными кислотами омега-3, например орехи, жирную рыбу и льняное масло. Стоит помнить, что чрезмерное использование анальгетиков опасно развитием абузусной головной боли, что приводит к хронизации процесса. А вот обогащение рациона магнием и омега-3 жирными кислотами признано эффективной вспомогательной мерой профилактики.