Названы основные мифы о детском питании

Питание детей — это залог их здоровья, но иногда в подходе к нему возникают сложности, пишет «Газета.ru».

Среди мифов о детском питании существует следующий — «Детям нужно много молока для крепких костей». Да, молоко является хорошим источником кальция. И оно полезно для детей. Но молоко достаточно калорийно, частое его употребление может привести к избыточной массе тела. А у некоторых ещё имеется непереносимость лактозы.

Второй миф — на завтрак можно есть шарики, хлопья и мюсли. Такая еда содержит много сахара. Лучше предложить детям завтрак, богатый белками и клетчаткой, например, овсянку с фруктами и ягодами.

Третий миф — «Соль — не сахар, она не опасна». Однако чрезмерное употребление соли может привести к повышению артериального давления даже у детей. Вместо соли стоит использовать натуральные приправы и травы для улучшения вкуса блюд.

Четвертый миф — «Чем меньше жиров, тем лучше». Жиры необходимы для работы мозга. Исключать жиры мы не можем, и уж тем более убирать их полностью. Однако важно выбирать здоровые источники жиров, такие как орехи, семена и растительные масла, а избегать трансжиров.

Пятый миф — «Детям после трех лет нужно минимум 1,5 л воды». Не стоит давать много воды. Все люди индивидуальны, особенно, когда вопрос касается детей. Объем потребляемой жидкости стоит учитывать, исходя из образа жизни, роста и веса ребенка.

Читайте далее:

• Для чего опытные дачники подкармливают огурцы кусочками хлеба? Секрет небывалой урожайности
  

^{Обращаем ваше внимание, что данная информация является ознакомительной. Для точной диагностики или лечения следует обращаться к специалисту.}