Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.
*Поля, обязательные для заполнения.
Мелькающие кадры и меняющаяся громкость мешают мозгу переключиться в режим глубокого сна; у женщин, регулярно засыпающих с включённым телевизором, чаще отмечают лишний вес.
Спальня должна ассоциироваться с сном и интимной близостью — всё, что связано с работой или развлечениями (телевизор, ноутбук, документы), разрушает эти связи и нарушает режим.
Вместо телевизора лучше включить аудиокнигу или спокойную музыку без слов — звук есть, но мерцающего света нет. Чуть позже рекомендуется отказаться от электроники за час до сна: почитать бумажную книгу, посидеть в тишине или поговорить с партнёром — это обычно улучшает сон уже через несколько дней.
Г. СОСНОВЫЙ БОР 10.04.2026 - 21:38
Наш сайт использует куки.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности