Вход
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Регистрация
Зарегистрироваться
Логин (мин. 3 символа):*
Email:*
Номер телефона:*
Пароль:*
Подтверждение пароля:*
Имя:*
Защита от автоматической регистрации
CAPTCHA
Введите слово на картинке:*

Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.

*Поля, обязательные для заполнения.

icon

Войти

|
Регистрация
logo

Предложен идеальный режим активности при сидячей работе

19.01.2023  -  08:10

Исследователи из Колумбийского Университета экспериментально выяснили, какая минимальная физическая активность нужна, чтобы нивелировать негативный эффект от сидячей работы, сообщает techcult.ru.

Путем комбинации разных режимов работы и отдыха ученые установили, что оптимальной «дозой активности» являются 5-минутные прогулки, совершаемые через каждые 30 минут в течение всего рабочего дня.

При таком режиме у испытуемых значительно снижался (на 60%) уровень сахара в крови, а артериальное давление стремилось к нормальным показателям. Ученые также отметили, что подобная частота пеших прогулок улучшает психическое состояние и эмоциональный фон человека. Люди сообщали о меньшей усталости и лучшем настроении, чем при других испытанных режимах.

Поделитесь:
Яндекс.Метрика